健康頻道
胃病元兇之幽門螺旋桿菌！幾個(gè)護(hù)胃方法，讓胃無(wú)“幽”！
據(jù)世界胃腸病學(xué)組織保守估計(jì)，我國(guó)幽門螺旋桿菌感染率平均在58-64%，這意味著，我國(guó)超一半的人感染幽門螺旋桿菌，而且每年還在增長(zhǎng)。大多數(shù)人整日里只為養(yǎng)家糊口而忙忙碌碌，卻也因此增加了感染幽門螺旋桿菌的機(jī)會(huì)。
胃不僅是消化器官，更是人體的免疫排毒器官，胃液是強(qiáng)酸性的且有殺菌作用，被譽(yù)為“身體健康的第一道防線”。據(jù)《中華消化雜志》發(fā)布的《第六次全國(guó)幽門螺桿菌感染處理共識(shí)報(bào)告（非根除治療部分）》數(shù)據(jù)表明，我國(guó)幽門螺桿菌感染是70-80%胃潰瘍，以及超過(guò)90%十二指腸潰瘍的病因。護(hù)胃，從防治幽門螺旋桿菌開(kāi)始，已經(jīng)成為我們不可回避、不能無(wú)視與心存僥幸的健康第一要?jiǎng)?wù)。
國(guó)際自然醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生工程研究會(huì)、世界健康管理聯(lián)盟將每年4月9日定為國(guó)際護(hù)胃日，旨在提醒人們注意“胃”發(fā)出的警示，守護(hù)好健康“第一道防線”，今年是第18個(gè)“國(guó)際護(hù)胃日”。
我們過(guò)去常常拼命工作，一天工作18個(gè)小時(shí)，一周工作7天……但是我們并沒(méi)有掙大錢，卻也讓胃承受了沉重的負(fù)擔(dān)，常常“罷工”。例如，你是否有過(guò)胃部疼痛如一波一波的涌來(lái)，讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，痛的睡不著？你是否曾在日常中，突然感到一陣惡心，胃部不適，無(wú)法專心工作？你是否口腔有嚴(yán)重的異味，不敢開(kāi)口說(shuō)話？不出意外的話，很可能都與一個(gè)隱形的敵人——幽門螺旋桿菌有關(guān)。
說(shuō)起幽門螺旋桿菌，它不是一個(gè)普世性的問(wèn)題，我們每個(gè)人對(duì)其都有或多或少的認(rèn)知誤區(qū)和防護(hù)行為上的欠缺。認(rèn)為與我無(wú)關(guān)，實(shí)際上已經(jīng)在我們的胃黏膜上安家落戶，不斷繁殖，猶如一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能引爆我們的胃部問(wèn)題。那么，如何有效防治幽門螺旋桿菌，守護(hù)我們的“健康第一防線”呢？一個(gè)關(guān)于改變的事實(shí)：看似是人的問(wèn)題，實(shí)則為情境問(wèn)題。
附贈(zèng)一份幽門螺旋桿菌防治行動(dòng)清單，無(wú)論是在生活還是工作中，踐行起來(lái)，并不難，如果你能做到以下6點(diǎn)，就能有效防治。
嘴巴自律。油膩、辛辣、刺激性的食物，正是幽門螺旋桿菌的最愛(ài)。它們不僅刺激胃黏膜，加重胃部負(fù)擔(dān)，更為幽門螺旋桿菌提供了滋生的溫床。因此，護(hù)胃第1份清單：多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維的食物，讓胃遠(yuǎn)離這些“垃圾食品”的侵害，是護(hù)胃的第一步。
作息自律。經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律……這些不良的生活習(xí)慣都是幽門螺旋桿菌的“幫兇”。第2份護(hù)胃清單：保持充足的睡眠、避免熬夜和過(guò)度勞累，建立陽(yáng)光的情緒生態(tài)，成為了我們護(hù)胃的又一關(guān)鍵。
煙酒自律。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致胃黏膜供血不足，從而抑制黏液的分泌，損害胃黏膜；長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)直接損害到胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)水腫和糜爛，從而增加幽門螺旋桿菌感染的幾率。第3份護(hù)胃清單：戒煙限酒、減少煙酒對(duì)胃黏膜的刺激，也是護(hù)胃的必經(jīng)之路。
身心自律。情緒不穩(wěn)會(huì)影響到消化系統(tǒng)，從而影響到幽門螺旋桿菌的治療和恢復(fù)。第4份護(hù)胃清單：保持心情愉悅，建立陽(yáng)光的精神生態(tài)。
使用公筷、餐具定期消毒。幽門螺旋桿菌具有傳染性，主要傳播途徑是口對(duì)口傳播或者糞口傳播，日常進(jìn)食中，可通過(guò)口、手、餐具等傳播。第5份護(hù)胃清單：感染幽門螺旋桿菌的患者和家人采用分餐制，使用公筷、公勺，從而避免形成交叉感染；此外，家中餐具需要定期進(jìn)行高溫煮沸消毒，以殺滅幽門螺旋桿菌，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
防護(hù)意識(shí)。通過(guò)定期體檢、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療胃部問(wèn)題，我們可以將幽門螺旋桿菌的威脅降到最低；同時(shí)，學(xué)習(xí)正確的養(yǎng)胃知識(shí)、避免走入誤區(qū)，也是我們護(hù)胃的重要一環(huán)。第6份護(hù)胃清單：科學(xué)的防護(hù)知識(shí)，定期檢測(cè)。
如果你不幸感染了幽門螺旋桿菌。當(dāng)然，我們還需要借助一些“武器”，這些“武器”包含牙膏、藥物等。一些牙膏中含有抑制幽門螺旋桿菌成分，對(duì)幽門螺旋桿菌能夠起到一定的清除作用。但是牙膏不能徹底消滅幽門螺旋桿菌，只能起到暫時(shí)預(yù)防的作用。
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中成藥類首選荊花胃康膠丸，對(duì)幽門螺旋桿菌有抑制作用，同時(shí)還可用于治療寒熱錯(cuò)雜證、氣滯血瘀所致的胃脘脹悶疼痛、噯氣、返酸、嘈雜、口苦，也可用于治療有上述證候的十二指腸潰瘍。
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其它一些藥物選擇，包含抗生素類的阿莫西林顆粒、克拉霉素膠囊等；鉍劑類的膠體果膠鉍膠囊、復(fù)方鋁酸鉍片、枸櫞酸鉍鉀膠囊等；還有質(zhì)子泵抑制劑，這類藥物無(wú)法直接作用于幽門螺旋桿菌，但可以降低胃內(nèi)酸度，使抗生素發(fā)揮更好的效果。請(qǐng)記住，任何藥物的使用都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
最后需要強(qiáng)調(diào)的是：防幽要科學(xué)，健康我做主。
胃是我們的“健康第一道防線”，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的放縱自己，讓胃長(zhǎng)期生活在“酸甜苦辣”的環(huán)境中，產(chǎn)生嚴(yán)重的幽門螺旋桿菌感染，否則你后悔莫及。因此，希望你能分享這篇文章，將防幽知識(shí)傳播給更多的人，讓更多的人加入到這場(chǎng)護(hù)胃之戰(zhàn)中來(lái)，堅(jiān)持自律戰(zhàn)勝幽門螺旋桿菌這個(gè)“隱形殺手”，讓胃無(wú)“幽”。
數(shù)據(jù)來(lái)源：
《我國(guó)12萬(wàn)人幽門螺桿菌篩查報(bào)告》
《中華消化雜志》的《第五次全國(guó)幽門螺桿菌感染處理共識(shí)報(bào)告》、《第六次全國(guó)幽門螺桿菌感染處理共識(shí)報(bào)告（非根除治療部分）》
世界胃腸病學(xué)組織官方數(shù)據(jù)
國(guó)際自然醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生工程研究會(huì)、世界健康管理聯(lián)盟
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