江西頻道
一到早上，你的床就被施了魔法嗎？
清早的床上有魔力，會讓起床變得非常困難。為了防止遲到，不少小伙伴喜歡設(shè)置好多個起床鬧鐘，每五分鐘響一次，輪番轟炸之后，總有一個能叫醒自己。
美國哈佛大學(xué)一份研究指出，這種“設(shè)置多個鬧鐘，每隔幾分鐘被叫醒一次”的睡眠方式，會讓你越睡越累。
而這種行為習(xí)慣，也不利于人們的睡眠健康。反復(fù)被鬧鐘叫醒時，在再次醒來的7分鐘內(nèi)，我們能感覺到“覺醒狀態(tài)”。
伴隨著心率及血壓增高，人體額自律神經(jīng)也會受到刺激，從而進(jìn)入移動及準(zhǔn)備的狀態(tài)，但這樣極易造成慢性疲勞。
被鬧鐘叫醒后再繼續(xù)入睡，我們的大腦就會分泌促進(jìn)睡眠的化學(xué)物質(zhì)“腺苷”，腺苷能使人持續(xù)處于困倦狀態(tài)，并產(chǎn)生“睡眠慣性”。
這種睡眠慣性短則1~30分鐘，長則可能達(dá)到2小時，反復(fù)按下鬧鐘停止鍵的期間越長，睡眠慣性就持續(xù)越久，起來后就會覺得累。
鬧鐘一響就起的人 睡眠一定不會差
你知道嗎？一個完整的睡眠周期是由快波睡眠期和慢波睡眠期構(gòu)成的，一個周期大約是90分鐘左右，但如果不斷地被鬧鐘叫醒又睡著，就被人為地打亂了睡眠周期。
所以，不要設(shè)置多個鬧鐘，只設(shè)置一個不得不起床的那個鬧鐘就行了。
仔細(xì)想想，定了那么多鬧鐘，最后我們還是要起床的，前面何不心安理得地讓自己好好睡，到了鬧鐘響了，果斷地起床，省的讓自己那么割裂了。
當(dāng)然了，如果想要徹底解決早晨起來不的問題，最好還是晚上留夠時間，讓自己睡夠睡好，早晨自然就能起床了。
看到這里，也許會有小伙伴表示，自己夜里睡不好，早上也起不來，這該怎么辦呢？
棗椹安神口服液 睡眠健康助手
睡眠是人類生活中必不可少的一部分，對我們的身體和心理健康都有著極其重要的影響。在提高睡眠健康和質(zhì)量方面，人們正在不斷的探索和創(chuàng)新。
中醫(yī)認(rèn)為：隨著對睡眠認(rèn)識的提高，中醫(yī)認(rèn)為，睡眠問題的根本是“神”出了問題，需要調(diào)養(yǎng)到“靜”的狀態(tài)。人體內(nèi)的元神和識神分別對應(yīng)了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點中的生物鐘、應(yīng)激情緒、心理防御等，影響醒睡狀態(tài)。
神靜則氣定神閑，神躁則坐臥不寧。因此中醫(yī)認(rèn)為改善睡眠的關(guān)鍵是“靜神”。
棗椹安神口服液，以嶺藥業(yè)在中醫(yī)靜神理論指導(dǎo)下所研發(fā)出來的棗椹安神口服液，由九味藥食同源純中藥組成，改善失眠癥狀的同時，養(yǎng)心，益腎，安神，全面調(diào)理五臟，幫你夜晚睡得香，白天精神好。
棗椹安神口服液組方源自醫(yī)圣張仲景養(yǎng)心安神代表方劑酸棗仁湯：近2000年前的東漢時代，醫(yī)圣張仲景就開始運用酸棗仁來改善睡眠。此后近兩千年里，歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物，現(xiàn)代改善睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁。
在“不寐”的治療上，顯然中醫(yī)理論已越來越受消費者青睞，中康CMH零售數(shù)據(jù)顯示，近三年，補益安神助眠類產(chǎn)品在全國零售藥店的銷售規(guī)模持續(xù)增長，2022年達(dá)到35億元，同比增長9.0%，呈現(xiàn)量價齊升的增長態(tài)勢。
借助品類增長的趨勢，不斷深挖目標(biāo)人群的需求，以嶺藥業(yè)與贛州昌盛大藥房達(dá)成合作共識，旨在共同喚醒全民關(guān)注睡眠健康，了解睡眠的重要性。贛州昌盛大藥房董事長易云先生表示，“睡眠，是人類生活中不可或缺的一部分，直接關(guān)系著我們的健康和生活質(zhì)量。作為江西省具有代表性的連鎖企業(yè)，我們應(yīng)該有責(zé)任去主動承擔(dān)，做一個更好的傳播者，幫助廣大患者去了解睡眠問題。而在后疫情時期，連鎖藥店迫切需要一個特色可以增量的大品類去提升營業(yè)額，而以嶺提出的“睡眠事件鏈”的概念，可以更好的幫助連鎖提升了補益安神安品類的價值增速，同時也開創(chuàng)了藥店的“集客新品類”。”
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